韩虎臣不疑有他，继续道：“你的腿格外有力，应该无需加强。但是你的手臂，你的胸部力量，你的腰部力量，都有必要加强，需要经过严苛的锻炼。只有全身的力量做到เ一定均衡，才能默契的配合，发挥出真正的力量。这些石锁就是辅助你练习体术的。不要怕受伤，更加不要怕累，做不到เ这点，接下来的功法，我是不会教你的，我不能因为你而丢了天弃谷的脸。我已经让副帅去准备药材了，还特地派人去天弃谷讨要修复神经的秘药。只要你受得了罪，短时间内增强实力，绝无问题。”
见韩虎臣一脸迷惑，孙奕忙道：“韩叔继续说，我听懂了一些。”关系加强，也为了套近乎，他跟罗萱一样称呼韩虎臣为叔。
孙奕在地球上并不以体力见长，在他的预算里，能够以这样的速度跑个一圈，已๐经很了不起了，接下来就得靠意志靠减慢速度慢慢的磨。韩虎臣没说要跑几圈，跑到什么时候，只能一直的跑。
帅营位于军营中央前后占地五里，一圈便是二十里上下。
孙奕点头表示理解，这就跟地球上的哈佛、牛津、剑桥这类大学一样，能ม进这些名校，少说也是学霸级别的。
东方胜笑道：“郡马对天下常识，果然知晓不多。这天下间修炼地，以百千计，各有所长，各有不同。抛去那ว些中小型的修炼地不谈，但凡有些名望的修炼所对于门徒资质都有一定的要求。尤其是那些位于顶端的，对于资质的要求更是苛刻到无以复加。非惊才绝艳者，不收。好比郡主早ຉ年的修行地九峻宫，那就是我楚夏第一修行地，地位超然。资质不够，即便是皇族子弟都没有入内修行的资格。但只要进入九峻宫，必是人中龙凤无疑ທ。”
孙奕笑道：“不是我的骑术好，是马儿温驯，跑的稳。”在地球他曾有幸骑过一次马，驯马师指点过他骑马的基本技巧。罗萱给他准备的代步马儿是一匹经过特别训练的良驹，特别听话，非常配合他的指挥。经过连续两天的练习，默契十足。也因如此，他才有胆子放开双手，怀抱自然。
罗萱大声道：“我说你的骑术真不错，就跟在草原上牧民一样。”
也真有效果，孙奕本非斤ภ斤计较的小气人，况且寄人篱下虽无林黛玉那般自哀自怜，却也知趣的收了几分傲气，藏了点点锋芒。
孙奕会意的笑了笑，小丫头定是察觉到了他对罗萱一直未出现的点点不满，有意的为ฦ罗萱说项。
清儿虽是女子，足球却是从小踢到เ大的。
足球能ม在这个世界盛行，至关重要的原因是踢球能够锻炼个人对于真元的控制力。众所周知修行最关键在于筑基，而筑基的最佳年龄往往在孩童时期。小孩子心性不定，好玩贪玩，难以控制。踢足球却能在玩乐中ณ练习对真元的控制ๆ力，对于筑基大有利处，所以家家户户不论豪门贵胄还是平民百姓都会鼓励自己的孩子练球玩球。
清儿尴尬的笑了笑，有点后悔自己嘴快了，腼腆的道：“那么เ多年了，郡马这里一点消息也没有。我们私下里都说是不是北原王用来唐筛那些求婚人的，想不到เ真有你这么เ个人。”
孙奕有些摸不着现在的情况，随口应了一句：“什么我是假的？”
“近乎ๆ完美……”韩虎臣眼中闪着兴奋的光芒道：“这回我是给天弃谷捡到เ宝了，真想不到，郡马爷年纪轻轻，两膀子竟有千斤力道。”
这也是孙奕开始为什么躲起来训练的原因，毕竟三天前，他举二十斤石锁都会累็得栽倒在地，短短三天能够将两ä个三百斤的石锁当做炮锤一样舞动，传扬开来，定会引起轩然大波。
“韩叔真以为我只是双腿有力？自打出身以来，我这双臂就有使不完的劲力，地方แ人都说我天生神力呢！”孙奕笑着做了一个ฐ大力水手的姿势，将双臂高举。
韩虎臣也不觉得意外，毕竟任谁都不相信人可以在三天内将双臂练出千钧๕之力，他伸手捏了捏孙奕手上的肌肉，有用拳头在他胸ถ口敲了两下，赞叹道：“郡马爷这底子比我当年好上太多，怕是我那师兄也未必比得上。我这便传授你我天弃谷的炼体功法……冰火两重天。”
“啥！”孙奕听到前半部分，已经高兴的舞动着拳头，想着这几日的苦没有白吃，终于等到เ这一日了，可听到这功法的名字，整个人有种喷血的冲动，这费劲千辛万苦难道就为了学这冰火两重天？
不是他不纯洁，想歪了，实在是这个名字太污太污，让人不得往歪处去想。
韩虎臣给他的一惊一乍弄得莫名其妙。
孙奕忙摆正了表情，道：“没什么，只是觉得这冰火两重天，名字取得特别ี棒。韩叔快点教我，我有点等不及了。”
韩虎臣慎重的将口诀一字一句的背给孙奕，其后咧嘴一笑道：“冰火两ä重天，就跟功法名字一般，白昼吸太阳的阳刚之ใ气入体，以纯阳之气，游走全身，聚合阳气于丹ล田，散热量于全身，以纯阳之力，熔炼筋骨皮。夜晚也是如此，吸月亮散发的阴寒之气，将气息全身运转，散气于全身，以纯阴之气，修固日间熔炼的筋骨皮，使你的身体更加壮硕。练此功时，白天你会如同置身于火炉，夜晚却处于冰窖，一热一冷，一昼一夜一循环。若你能长久ื坚持下去，千锤百炼，你的身体就算是块烂铁，也会变得如百炼钢๐一般坚固，刀剑难伤。”
孙