明星减肥大揭秘：你的减肥手册亚洲版作者：李来宠
为美观和健康而减肥
自古以来，人们yi直把“身材袅娜”c“身量苗条”c“亭亭玉立”等作为ฦ评判美人的重要标准。从“楚王好细腰，宫中多饿死”，到เ以“掌上舞蹈”著称的“瘦美人”赵飞燕，再到杜甫的“樱桃樊素า口，杨柳小蛮腰”，无不在推崇“以瘦为美”的美学观念。尤其在21้世纪的今天，人们更把“以瘦为美”的观念推向了顶峰，也把减肥瘦身招术发挥到了极至。
体态完美者，不但能给人以完美的视觉享受，在行动上也较肥者灵活敏捷，更能在工作和生活中ณ体现出无比的优越性：两位能ม力相当的竞聘者，体态肥胖的易被淘汰；而在追求异性时，身材佼好者容易成功。从这个角度来说，yi个ฐ人如果要想争当生活中的“强者”，那么他首先应该成为生活中的“瘦者”。
其实，减肥不只是为ฦ了美观，更是为ฦ了健康。如今，肥胖已不再是富态的象征，更不是健康的表现。中国有句俗话叫“有钱难买老来瘦”，yi言便给“肥胖”以重重的yi击，而为减肥瘦身提供了有力的佐证。
肥胖的危害已不容忽视。目前肥胖已๐与艾滋病c吸毒和酗酒并列为ฦ世界ศ四大生活难题，被公认为困扰人类健康的重要顽ื症之ใyi。医学界通过长期的临ภ床观察和研究，总结出了肥胖对人类健康造成的种种危害：肥胖可导致痛风c疖子c糖尿病c心脏ู病c脑แ卒中ณcນ白内障cນ眼内压c脂肪肝c胆囊炎c胆石症c高血压病c骨关节病cນ帕金森症c血脂异常c心血管系统疾病cນ睡眠呼吸暂停综合症及老年痴呆症，易导致女性青春期提前c月经失调c生育缺陷c||乳|腺癌c芓宫内膜癌，危害孕妇自身和胎儿健康，影响男性性功能ม和生殖功能总之ใ，肥胖已逐渐成为威胁人类健康的超级“杀手”，其杀伤力丝毫不亚于癌症。
当你因肥胖的种种危害而感到惶恐不安时，请不要惊慌失措。本书以“为美观和健康而减肥”为ฦ出发点，以易于操作为原则ท，详细剖析了导致肥胖的种种原因，讲述了肥胖的种种危害，并提出了心理减肥要诀cນ运动减肥绝招c饮食减肥妙方c医疗及器械减肥技术等简单实用的减肥方法和技巧，对于您防止和治疗肥胖会有yi定的帮助。
如果您能用本书中ณ的减肥方法和技巧换来yi副完美健康的体态，那将是我们最大的荣幸和欣慰！
目录1
第yi章肥胖相关概ฐ念及基本常识6
什么是体重？6
如何测量体重？7
如何观察体重的变化？7
什么是肥胖？7๕
如何判断肥胖？8
肥胖的类型10
各类肥胖的具体表现1้2
肥胖体质分类13
超重就是肥胖吗？13
肥胖后应该做哪些检查？13
“病态肥胖”的十大信号14
哪种情形需要减肥？1้5๓
减肥后为什么เ会反弹？15
哪些人容易反弹？1้6
反弹的危害及防治方法16๔
世界ศ胖人知多少？1้7
世界肥胖国家大排名17
世界上最胖的人1้9
中国最胖的人1้9
第二章肥胖的成因20
肥胖成因总述2๐0
心理因素2๐0่
饮食因素22
运动因素า25
疾病因素25๓
药物因素า26
遗传因素2๐6
生理因素27
生活形态因素า30
第三章肥胖的危害33
肥胖已成为世界公害33
肥胖都有哪些危害？33๑
肥胖者易患高血压病3๑4๒
肥胖易导致肺血管阻塞3๑5
肥胖可损害心血管系统35
肥胖可引发心血管疾病3๑5
肥胖会使大脑受损36
脑卒中ณ与肥胖密切相关36
过度肥胖影响智力3๑7๕
肥胖导致血脂异常37
肥胖者易患糖尿病38
肥胖可引起骨关节病39
肥胖易患脂肪肝39
肥胖者易患帕金森症4๒0
胖人易长疖子4๒0
肥胖易导致睡眠呼吸暂停综合征40
肥胖者易患胆囊炎和胆石症41้
肥胖者易患痛风4๒1
胖人容易腰酸腿痛42
肥胖会增加白内障的发病几率42๐
眼内压与肥胖的关系42
肥胖对青少年身心健康危害极大4๒2
肥胖易导致老年痴呆症4๒3
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