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第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田à门。寒气螺旋入，收当自如。合和汇丹田à，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上一种玉、一年四季都如寒冰一样。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田à片刻，打开气海、命门两｜穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两ä｜穴，丹田内有一寒球再不停的旋๙转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。
第三章：激｜情龙儿；神奇轻功的诞生！二
内功
进入到黄蓉的体内，我的眼睛突然一亮，动作随之停了下来，黄蓉的玉门好像是名器，不由兴奋不已，好像还是前五位的鹰钩；“鹰钩：玉门非常狭窄通过这道关卡后，不久就会有一如米粒般大的下垂肉钩，过了肉钩๗，就可碰到异常宽大的花心口，位置稍微倾斜。由於它的结构稍微倾斜，所以，一定要斜斜向下插入，不能盲目地横冲直撞，否则就没办法进入要塞。只要将小心翼翼地朝下斜ฒ插，再让女人的两腿紧紧ู夹住，向着花心一口气冲锋陷阵，定能正中目标，寻到妙处。这样女人必定乐่不可支，出满足的叫声。这种阴沪被珍重的原因是，妙在肉钩的作用，只要越达，肉钩就会产生吸力，将男人带引进幻世界。”哇咔咔，看来这下我赚着了，我心中暗暗想到เ，既然是名器就不能浪ฐ费，我决定用双修大法。
我从黄蓉的玉门里退了出来开始回想“阴阳玄经”的内容，作者准备，“静坐导引功法
盘腿端坐，凝神定气，以自己最舒服的姿势放于两ä膝之上，舌抵上腭，用鼻子吸清气入体，用口呼出体内浊气，次数不限，以感觉体内清爽为度。然后叩齿36次左ุ、右、前、后各9次赤龙搅海9次，以口中津液鼓漱9๗次，再用意念将口中津液ຂ送入下丹田à，直到玉茎顶端或子宫，如此循环36๔次。
然后双手快搓热如火，接着用右手兜住荫部ຖ，左手按住肚脐เ眼，右手逆时钟方แ向，左手顺时钟，同时摩动81次，然后互换双手依前法摩动，共8๖1次。
静坐之后，男女双方开始嬉戏，嬉戏时注意一定不要引出强烈的欲念，此时的原则是“在欲而无欲，居尘不