“神武道修行，分为ฦ三步功夫：
可是这黑白人影，万一哪天发脾ຆ气，看他聂盘不顺眼，一巴掌抽下来，那他聂盘会不会像那只血妖猴一样，整个脑袋都爆掉？
不过，仅潜逃了半年，他就被jing方抓到了行踪。
“穷逼学生！”纹黑龙的壮汉不屑地冷哼，“怎么，你小子听不懂人话？还是想搞事？”
话音一落，又是一块青石飞起，砰地一声叠在聂盘背上的青石上。这第二块青石，重量亦不下于三百斤，一下就把聂盘彻底压趴在地，再也动弹不得。
非但不能ม动弹，背上两块大青石叠加的重量，还令他胸膛受到强力挤压，几欲窒息。眼前也阵阵发黑，渐渐冒出金星来。
慢慢的，聂盘的意识开始模糊了。
“这就是你的极限了吗？”就在聂盘感觉自己随时可能窒息而死时，银发魔女那古怪的声音，飘飘渺渺地传入他耳中，“身为老祖我的开山大弟子，小子你就这点能ม耐？太让老祖我失望了！也罢，你就这样死了吧，省到将来出山行走，给人轻而易举地摘去了首级，丢掉我踏天老祖的脸面！”
“被石头压到憋死……这不该是我的死法！”银发魔女的嘲讽声入耳，聂盘本已开始模糊的意识，突地清醒过来。
一ri杀五人，千里大逃亡，聂盘的心志，早已磨砺得无比坚毅。
既然没有在大爆炸中死去，既然穿越到เ了异世，有了再来一次的机会，既然已经脱胎换骨，获得了超常的潜能，现在他……怎会甘心就这样放弃？
怎会甘心接受这种在修炼中活活憋死的笑话？
“给我……起！”
喉中发出一记低沉的嘶吼，聂盘双手发力，十指深深扣进泥里，鼓足余力狠狠一撑！
随着他这一撑，心脏重重一跳，竟发出一记擂鼓般的重响。
咚咚咚！
沉重而急促的心跳声中，一股爆炸般的热流，自心口迸发出来，瞬间涌遍聂盘全身。
“嗷—”在那热流冲击下，聂盘情不自禁地张开嘴，发出一记猛兽般的长啸。
啸声中，他额头、脖颈、双手、小臂等等裸露在外的皮肤上，暴突起条条青色的筋络，乍看上去，就像一条条青色的蟒蛇。一块块饱含力量的肌肉高高鼓起，如同铁打钢铸。
浑身毛孔之ใ中，又开始渗出细小的黑渍、暗红的血丝。体内的骨骼，更是发出格格脆响，像是一块块生铁在接受锻打，挤压出杂质，激ng粹成菁华！
“我、还、能、行！”聂盘一字字地说道。
每说一个字，他就完成一次俯卧撑。
背负着两块合计六百斤以上的大青石，连续四次最标准的俯卧撑！
然后他闭上了嘴，但动作却没有结束，他还在继续。
他咬紧牙关，承受着六百斤的负重，不断地俯下、撑起、俯下、撑起……以最标准的姿态，不停地重复运动。
此时此刻，那一股爆炸般的热流，还在持续自心口输送到他全身，好像浪ฐ潮一般冲刷着。
聂盘浑身每一个毛孔，还在不停地渗出黑渍和血丝。骨骼的脆响一刻๑不停，肌肉也如心脏一般，有节奏地律动。浑身的血管，包括最细小的毛细血管，都在不停地延展、拓宽，使得每一次心跳，都能ม输送更多的血液到他身体各处，赋予他更强的活力。
聂盘的身体，就在这重压之下，持续产生着奇妙的变化！
山洞中，一动不动的银发魔女，以聂盘无法听到的细微声音，喃喃自语：
“只有不断地施ๅ加压力，一次次地将你压迫到极限甚至绝境，然后在绝境中爆发，不断地压榨出潜能……才能ม最大限度地发挥出天王造化丹ล的效力……天王造化丹带来的脱胎换骨，可不止一次，而是许多次啊。你对自己越狠，就越能在一次次的脱胎换骨中ณ，获得越发强大的潜能！天王造化丹的奠基……虽然不能让你马上就拥有强大的神通，但这能够决定，你将来会有多大的成就……”
……
当天色完全黑下来时，聂盘终于把自己累到无法动弹了。
他仰躺在地上，看着星辰密布的澄澈夜空，眼神茫然，脑แ子里一片空白。
现在，他不但累到没了动弹一下指头的力气，就连转动一下脑子的激ng力都没有了。
在聂盘身旁，一字排着三块大青石，每一块都是四四方方，差ๆ不多同样大小。
这三块青石，就是聂盘的锻炼道具。
没有错，到了最后，聂盘背负了整整三块大青石，差不多一千斤的重压！
他不记得自己总共完成了多少次负重俯卧撑，也不记得自己总共冲破了几次极限。他只知道，在他终于耗尽了所有力量，所有激ng力，疲惫欲死地倒下时，银发魔女轻轻地说了一个词：“不错。”
这让聂盘有些遗憾，因为银发魔女，仅仅只是说不错而已。
他的努力和坚持，甚至换不来一声“好”。
遗憾ย的聂盘却不知道，银发魔女虽吝于叫好，可是心里，已对他十分满意。