这位母亲对孩子的要求很具体，她用考核表的形式来对孩子进行习惯培养，结果收到เ了良好的效果。
在所小学，有个班的班主任为孩子们开展了“纠正坏习惯做个好儿童”的活动。并且告诉孩子们：习惯养成的第步是要有适合自己的“奋斗”目标，而且不要太远太大。
让我们看看这些小朋友们是如何根据这个ฐ规则让好行为ฦ成为ฦ好习惯的。
下面是几位同学结合个ฐ人特点制定的个ฐ人目标：
陈奇：我要改掉上课时随便说话的毛病。
李阳：我的纪律性有点儿差，所以我定的小目标是：本月被老师点名最多不超过5๓次。
王叶：我排路队时走得慢，所以我的目标定为走好路队。
晨晨：上课积极举手发言，每节课至少发言次。
瞧，这些个人小目标多具体呀！这就是同学们想要让自己养成的习惯。在制定目标的同时，他们也找到เ了自己้身上存在的不足之处，以后就可以有针对性地去改掉它们了！
习惯养成的第二步是要有切实可行的“绝妙”方แ法，从头到尾都要做到เ具体细致。
李轩：我要养成按时做值日的好习惯。我早晨起床比较晚，有时来不及做值日。我改正的方法是：前天晚上调好闹钟，第二天比平时提前20่分钟起床，做到เ准时到校。
楠楠：我现在还不够文明，我的目标是不再骂人。我改正的方แ法是：努力控制ๆ住自己้，不说脏ู话，就是在生气的时候也要做到有话好好说。
小雅：我的不足是经常忘带作业，我要养成做事有条理的好习惯。我的方法是：每天写完作业马上把本放回书包，晚上再检查遍。
惠琴：我的目标是养成“上课铃响，座位上坐好”的好习惯，现在我有时还做不到。我改正的方法是：课间休息时不去很远的地方แ，在没打铃之前先回到座位附近活动。
孩子们给自己制ๆ定的目标如此具体，段时间后，绝大多数同学都变得比以前更爱学习，也更守纪律了。可见，只有制ๆ定明确的目标，在培养习惯时才会有章可循，好习惯也才能步步培养起来。
不断ษ强化
著名教育家曼恩说：“习惯仿佛根缆绳，我们每天给它缠上股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”这个ฐ比喻非常形象智慧。把习惯比喻为根绳索，每次行为的重复，就相当于又为ฦ它缠上了股绳索。很显然，每天缠，不断缠，缆绳会越来越粗，终于有天，会粗到牢不可破。
为ฦ了养成好习惯，每做次，就对自己้说：“缠上股，又缠上股！”从这个意义แ上讲，好行为如果开了头，每做次，缆绳就粗了些，以后就会变成牢不可破的习惯了。
在好习惯的培养与坏习惯的纠正上，我们需要遵循强化消失定律。对好习惯的强化就像每天为缆绳缠上的股新的绳索，而对坏习惯则ท采用相反的方แ式，这样来，要鼓励孩子保持好习惯，纠正不良习惯，就容易多了。比如，父母如果在处理孩子的事情上奖惩分明，关注孩子正确的行为，使之ใ强化；批评孩子的坏习惯，使之消เ失，孩子好习惯的培养定会变得更为ฦ容易。
掌握强化／消失定律的关键就是要奖惩分明。如果孩子做错了事情，而且事先有声明他要对自己的行为ฦ负责任，那ว么เ父母绝对不可以姑息迁就。如果父母无法在孩子面前建立威信，孩子也无法养成好的习惯。同时，如果孩子的行为值得表扬，父母绝对不要吝啬，也许只需要你说句话而已，但对孩子来说，那ว将是他们继续前进的动力。
对好行为好习惯进行奖赏，进行强化，对错误的行为坏习惯进行惩罚，让它消เ失是强化定律的核心。因此只有赏罚分明，强化定律才能真正发挥作用。
威特夫人有个聪明可爱的女儿，从女儿很小的时候，威แ特夫人就开始积极使用强化消失定律来教育孩子。女儿很小的时候，威特夫人便借助美丽公正的“仙女”娃娃ใ来奖励或惩罚女儿。如果女儿做了好事或者表现不错，第二天早ຉ起，在她枕头旁้边就会有“仙女”放上好吃的点心。如果她做了坏事或者有了坏的习惯，第二天早上起来就不会得到任何东西。
比如说，如果女儿晚上睡觉时把衣服折叠好，“仙女”就常常将这些衣服换成新的；如果女儿把玩具随便乱扔，“仙女”就会把玩具藏起来，使她几天之内不能ม用这玩具做游戏。
有次，女儿把个ฐ漂亮的娃娃扔在草坪上，后来，当她回来找到娃娃ใ的时候，发现它已经被狗咬破了。因此，她哭叫着把受损的娃ใ娃拿到妈妈面前。威特夫人抱起了小娃娃ใ，她轻轻地抚摸着它的“伤痕”，同情地说道：“唉，它真是太可怜了!ำ”但是，绝不说给女儿再买个ฐ新的。
等女儿停止哭泣，威特夫人才对女儿说：“你把这么漂亮的娃娃ใ扔在草坪上是不对的，如果我把你放到เ野外，被老虎和狮子吃掉的话，我会多么悲痛啊!”
随着女儿渐渐长大，威特夫人谨记自己言行要保持致，并且奖惩分明，力求为女儿做个ฐ好的榜ึ样，培养女儿良好的生活习惯。
次，女