想要练出肌肉,就必须ี经历一个撕裂重组的过程,这个说法中所讲的撕裂,ไ其实和医学上的肌肉撕裂不是一回事,在我理解,肌肉纤维在运动的时候都受到相应刺,激,ไ如果这种刺,激达到一定强度,肌肉就会受到一定的损伤,ไ当然这个因人而异,ไ之后,简单的说,体内的蛋白质会修复这些损伤,修复后的肌肉会比从前更结实,ไ所以,肌肉撕裂式增肌,就是让肌肉纤维在不断的人为轻度损伤和修复的过程中慢慢变结实,人的块头就越来越大,嗯,可以这样理解吧,ไ不过我不保证我说的一定完全对,哈哈,你要是回头再看了什么正确的科普文,不要说我不专业啊,大强笑得很谦虚,说完这些,欣小甜又做了一组,ไ个俄罗斯转体,正准备做第三组时,忽然听到健身房前台那ว边传来吵架的声音,ไ刚开始还好,ไ随后声音越来越高,越吵越激烈,是一位男士的声音.ๆ....ๆ.。