*一个人有了自尊心，他才可以明确地去“指导”自己向正确的道路迈进。所以，人应该不断地维持自己的尊严，尊严å可以发掘自己้的潜能，和促进自己的工作效果。不但这样，我们每天要重复估计自己的潜能ม，看看是否有所增加。
据缅甸史料记载，在大城王朝末期，泰拳名师乃ี克侬东在缅甸军队攻克大城时被俘，囚于缅甸è。公元17๕74年，缅甸王猛拉在京城仰光为ฦ大佛塔加顶ะ举ะ行庆典，盛会中安排一场泰、缅拳师的比武。乃克侬东被迫与缅甸è武士做御前较技，竟连克缅甸高手九人，使缅王感慨万分：“泰拳师武艺非凡，以匹夫之勇，竟连破九人，至十人莫敢与敌，苟非其君王庸弱，彼辈当可免丧邦ะ之痛。”乃克侬东威แ震缅甸的事迹，在泰国史上本无记载，而邻邦缅甸史籍上却详尽地记载了此事，因此属实无疑ທ。乃克侬东的事迹为泰拳历史写下了光辉的一页。历来泰拳馆的拳师都奉乃克侬东为宗祖。直到本世纪五十年代，在披猜．军拉洼匿警中ณ将的提议下，将乃ี克侬东扬威缅甸之ใ日（三月十六日），定为泰国拳师节，以纪念这位伟大的民族英雄。这是后话。
3、洗髓：练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象：神气运用，圆活无滞身体动转，其轻如羽（拳经云：三回九转是一式，即此意义也）。
处在西伯利ำ亚寒冷带，这里的年平均气温只有0่摄氏度，现在又是一年中ณ最冷的时候，凌晨的气温低达负40摄氏度。
天空还是灰黑的，没有星光，地面上的积雪已经结成了冰，城内唯一一条河流凝固成一条白练，这个时刻，整个城都是死寂的，所有生物都被非人的寒冷吓退。
昏暗的路灯幽幽的投射着一个个ฐ橘色光晕，光晕里雪粉轻舞飞扬。
街道的尽头，有轻轻的“踏踏”声远远传来，逐渐清晰。
一个ฐ穿着蓝ณ色连帽卫衣的身影沿着结冰的沿江路奔跑，罩帽遮住了脸，衣服很单薄，冷风卷过，贴在那ว人的身上，精瘦的躯干隐约凸浮。
在这无边的冷寂天地里，年轻人的身影是唯一的一点生机，却又给人孤冷的感觉，身影在灯光下忽明忽暗的变化，脚步声一直都是无比均匀而轻微的，像一只徘徊在午夜猎食的猫科动物。
沿街有一些台阶可以下到เ河里，几艘小船孤零零的散在河边，被厚冰冻结着，形如雕塑。
叶高山沿着阶梯下到河面冻结的厚厚冰层上，站稳脚步，他的脚上是一双千层底的中国棉鞋，轻软舒适，此时贴在冰面上，双脚脚掌内弓，脚趾分开，略分到齐肩距离，像桩子似的扎在光滑的冰面上，鼻子里轻轻的吁出两道白气。
凝望着清晨的江面，他均匀的吐息，将胸中ณ浊气全部ຖ排出，双手撑到坚如金铁的冰面上，微一提臀，整个人倒立而起，先将左ุ手放开，只凭着右手力量提纵身体，做足一百个后，他换左手又做了一百个提纵，接着双手支地，做了一百个。
雪渐渐大了。
雪粉化作稀落的雪花，冰面上积起一层稀薄的雪。
三百个提纵做完，他一抖手，原地鹞子似的翻飞，起落之间已经站稳身体。
额头上微微泛着白气，口鼻间的白气也比先前要浓密了一点，只是罩帽下的眼睛依然幽深稳定。
沉息片刻，他弯腰脱掉鞋袜，赤足站在冰面之ใ上。
起身时，一拳护前，一拳回收，双拳先后高与肩平，形如弓箭，两足微曲并立，已๐是稳稳站出“拳桩”。
他弓腰起身，右脚๐顺势划了个大圆。
赤luo的脚掌在雪地里圆规似的一转，金铁似的冰层竟硬磨出一圈薄薄的凹槽，腰腿的力量已极骇人。
握拳，他猛的一拳冲出，身上跌落的雪粉都爆溅开，在地上落成一个ฐ规矩的圆形。
双脚轻点挠地，点滴前行，起步之间，拳五式，直击、侧击、回击、佯击、上冲，脚五式，踢、蹬、钉、回摆、后踹，肘六式，斫肘、撞肘、拭肘、抽肘、反肘、后肘，膝六式，明膝、暗膝、腾膝、飞膝、小膝、兔膝……
拳膝肘脚泼水般打出，幻化出一条条肉眼难见的模糊影子，每一击都带起一声声如刀破空的风响。
喉咙里发出一阵阵低沉的吼声，滚滚荡荡，配合他的身形动作，竟隐隐如山中ณ虎啸雷鸣，每一次进步，退步，冲刺๐步，环绕步，脚下就若虎跨狮踞，在冰面上留แ下一条条凹槽。
他的身体却始终在方寸间游走，雪花未落及身就被他拳影打散。
身周米许开外雪越积越厚，脚๐下那个ฐ大圆内却是片雪未落，反而被他脚๐掌磨出了一个ฐ巨大的凹槽。
出完最后一拳，叶高山竭力压抑体内的沸腾感，收拳站立。
刚才这一趟一百零八式古泰拳远比那三百个倒立提纵耗人心神。
是时，天微微亮。
远处传来钟็声，正是六点。
叶高山搓了搓脚，套上鞋袜，大步踏着冰面向着河对岸走去。
h城幽幽静静的，要到เ十点天才会放亮。俄罗斯人都是慢性子，做什么都慢，此时的街道上偶尔会有人声，不过大多数的