《基础体术》一共有三十个ฐ动作，由易到เ难，简单的轻易就可以做到เ，复杂的也非常复杂，尤其是最后几个动作光看着就觉得扭曲。吴诺自认身体的柔韧性还不错，但是每每做到那些复杂动作的时候，他都能ม听到自己身上的骨头在嘎ะ吱作响。如果不配合心法口诀运气吐息，根本没法将动作做到位。
白一贯没有跟人讨食的习惯，对吴诺也不例外，只是用冰蓝色的眼睛巴巴看着热气腾腾的石锅，尾巴有一下没一下的摇着，心里却有点着急——
吴诺不认为ฦ自己้说谎的技术已经高明到，能ม够轻易的长久的欺骗同居人的程度。
吴诺：(ㄒoㄒ)~~脑补太多是病得治。手持抠门交（坑）易（爹）系统，如何用两ä块肉骨头换一卷卫生纸，在线等，挺急哒。
大巫现在最大的梦想，就是看着部落重新า兴盛繁荣起来，为ฦ了亲眼看到那一天的到来，大巫无比渴望自己已经燃到เ尽头的生命能够再长一点，再长哪怕一点点。
手脚麻利的兽人战士们用不着谁吩咐，就拿随身携带的石锅打来了干净的水，将洗干净的白地瓜干和刚抓的肉鸟清理干净后一并给水沙送来，等水沙安置好大巫出来，兽人们已经把石锅里的水烧得冒起了缕缕水烟。
水沙珍而重之ใ的拿出一小捧碾得有些碎的米，米粒中的谷壳、沙粒早ຉ就已经挑拣干净了，水沙从石锅里舀了些水，将米粒洗得干干净净放在一旁้备用。然后用石刀将肉鸟切成小块，放进锅里，大火烧开后盖上木头盖子用小火慢慢熬着。
这一熬就是将近一个ฐ小时，肥嫩的肉鸟已经被炖得骨肉分离，香味被彻底炖了出来，水沙用筷子小心翼翼挑出里面的骨头，然后往里倒入一早洗好的大米，等米粒炖到半熟的时候，水沙将切好的白地瓜丁一股脑倒进去，搅拌均匀后，盖上盖子继续温火慢炖。
饶是长河部落的兽人们这十来天里已经闻惯了这股味道，但每每闻到的时候，还是忍不住吸溜口水。其他部落的人就更别说了，已经不止一次有人过来问水沙，她煮的是什么了。
得知只是普通的肉鸟、白地瓜以及一种叫做米的东西后，大家都觉得有些不可思议——他们吃了那ว么多肉鸟、白地瓜，从来都没觉得有这么香过，一定是因为‘米’的原因。
外部落的兽人们对自己的猜测深信不疑，水沙也懒得跟他们解释。
托大巫的福，水沙每顿也能吃上一小碗菜肉粥，没人比她更清楚，米本身是没有任何味道的。不过喝了这么多天的粥，水沙觉得自己已๐经有点喜欢上这种没有任何味道，但是吃到肚子里感觉