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第四十五章 友谊赛

袁教官笑着对大家说:“谁先试试?”大家沉默了一会,一个ฐ身影走出来说道:“我先来吧!”大家扭头一看,居然是跳蚤。

凤雏自从上次被老鹰派去做别ี的训练后,除了吃饭就一直没跟大家聚在一起过,而其他三位美女本来就属于后勤,没事的时候禁止上楼观看队员训练,今晚也๣是趁老鹰不在偷偷跑上来的。黄教官板着脸຀说道:“你们来干什么不知道已๐经违反了纪律了吗?”冰冰脸色一寒,道:“慰问一下战友也๣不行?训练总有休息的时候吧?喝点绿豆汤总可以吧?”黄教官似乎ๆ很怕这个ฐ丫头,眼睛不敢正视她,嘴里嘟็嘟็囔囔的说道:“这个ฐ?那ว个?…”冰冰不耐烦的说道:“别ี这个那个ฐ的了,我们好不容易熬得,喝完我们走人!”

直线原理?李正龙和龙角都仔细琢磨着霸王的话,不时用拳头在沙袋上比划着。

一个上午,队员们都在机械的换拳换脚,整个训练厅除了击打沙袋的声音和喘息声,再没有别ี的声音了!

叶冰哼了一声,道:“你知道食物分为几类吗?不知道是吧?那我告诉你!一般事务可分为ฦ碱性食物和酸性食物两大类。平常吃饭要酸碱搭配均匀,什么是酸性食物?不要以为醋啊,话梅啊,桔子啊都是酸性食物,恰恰相反,它们是碱性的!而那ว些大鱼大肉糖果糕点才是真正的酸性食物!高轻度的锻炼之后,人体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸,使人感到เ腰腿或全身肌肉酸痛,并且使人感到เ疲劳倦怠,这个时候你再大鱼大肉的吃东西,就相当于火上浇油!不能ม及时消除疲劳!海带属于碱性食物之ใ王,训练完了多吃点海带、豆腐、青菜对你的身体恢复有很大的作用!你不懂就不要乱讲话!不想吃酒把菜倒掉自个ฐ出去买຀猪蹄子啃去!”

“哇!”众人一听,眼珠子都瞪出来了!凤雏皱着眉头可怜巴๒巴的说道:“教官,举ะ着40斤ภ的东西做仰卧起坐,我一个ฐ都坐不起来啊!”众人也๣纷纷说道:“50่公斤杠铃再加一个人,那就是近三百斤ภ啊!怎么เ可能还能在一个ฐ小时内完成50่个深蹲啊!”

众人也低头惋惜,此时更感到自己以后的责任重大。“队长”鬼符抬起头来问道:“是不是我们每次执行任务都要杀人?”老鹰摇摇头,从口袋里拿出两个ฐ东西,放在大家面前๩的地上,道:“看清楚这两ä个东西,你们以后的行动结果就以它来界ศ定。”众人往地上一瞧,却是两个ฐ小旗。

小丫头哼了一声,扭头想走,旁边一人又埋怨道:“不加糖你加点盐总行了吧?这菜都没什么味道,你让我们怎么เ吃啊?”小丫头下巴๒一抬,冷冷看着那个ฐ不识时务的家伙,慢慢的走到他的面前๩,狠狠说道:“你知道