停止了胡思乱ກ想，开始下午的体术修炼，借鉴原著中鸣人的做法。四处捣蛋，然后引人在后面追，自己逃。既ຂ能锻炼身体，又能提高自身的灵活性，还可以麻痹暗中ณ观察的人，被抓到เ最多被打一顿，又没什么损失，就当成一种刺๐激吧！与小李师徒比起来这已经算是最轻松的了。
任务奖励:继续活下去。
火影岩一个大约三岁的金色头发的小鬼正坐在上面俯瞰木叶，那双天蓝ณ色的眼眸中写满了孤独，迷茫与无奈。
我提炼了两ä天，将查克拉的量提炼到目前身体所能容纳的极限，大约也就一个精英下忍的量。身体也会自己้产生查克拉，以后只要每天提炼一些补充消耗就行。拥有查克拉的感觉就是不一样，好像有用不完的劲儿，只要查克拉不耗尽就可以不断ษ的补充体力。而且还有一定的防御能力，只要再被攻击的部ຖ位形成一层查克拉保护膜就可以挡住一部ຖ分伤害，当然最主要的是保护衣物不受损。这也是卡卡西的面罩一直以来在战斗中无法被破坏的原因。
将查克拉附在身体表面可以抵挡外界的沙尘，烈日，风雪等环境因素。总之查克拉的作用多多，能发挥多少就看忍者自己了。我的查克拉量是足够，接下来就是对查克拉控制力的锻炼。虽然现在由于九尾的影响，查克拉的控制变得极为ฦ困难，不过这到不失为ฦ一种修炼方法。在九尾的影响下练习查克拉控制，一旦ຆ九尾的影响减弱甚至消失，那时我对查克拉的控制力将大幅提高。
至于查克拉控制ๆ力的练习方法就比较简单了。爬树和踩水是最实用而且有效的方แ法。爬树就在家里的墙上练习，踩水的话就先在水盆里练习吧。以我现在的查克拉控制水平去河里的话我怕直接被淹死。等勉强能ม站到水面上再去河里练习吧！
我的查克拉控制真是差ๆ的没话说，用了半个月才能挂在天花板上，练习了一周才勉强能站在水面上。和原著中ณ小樱只用一次就可以爬到树顶比起来简直没法见人了，看来我实在没有成为医疗忍者的天赋。查克拉的量我是足够了，甚至要比许多忍者多的多，但在查克拉的质强我还不满足。
查克拉的量决定可以施放忍术的多少，而查克拉的质决定所施ๅ放忍术威力的大小，同一个忍术用同样多的查克拉，查克拉越纯净，质量越高，威力就越大。就像同一个忍术用普通查克拉和用仙术查克拉分别ี施展，那ว威力是一个天一个ฐ地。要提升忍术威力就只有从查克拉的质入手，至于引入自然能量产生仙术查克拉现在还太早，我也做不到，就只能从查克拉的纯度入手。要提纯查克拉就得将查克拉重新锤炼一遍，这可