“现在只是开胃菜，真正严å格的在后面。”罗雨俏丽的脸上浮ด现出抹诡异的笑容，“他真以为甩步就只是这个ฐ动作了？那就大错特错了。”
“我能提前使用这个ฐ权利么เ？”罗宁继续问道。
“我过几天就来赎！”中年人临走之ใ前丢下这么句话。
等到罗宁马不停蹄赶到练武场的时候，罗雨早就到เ了。
“太晚了！”罗雨将长剑往地面上杵，训斥道。
“忙了点小事。”罗宁挠了挠脑แ袋。
“而且昨天你还偷懒天！”罗雨语气很严厉，“不管你有什么事，不管你有什么理由á，在我手上绝对没有偷懒的士兵。为ฦ了惩罚你，从今天开始，要加大训练量。”
“啊？怎么เ加大？”罗宁被雨姐吓到了。
罗雨小脚勾，将她身旁的几块东西踢到了罗宁前面，冷声道：“戴上它们。”
罗宁弯腰将那ว几块东西捡起，定眼看，居然是由á铁片打造成的绑腿模样的东西，共有四块，分量着实不低，罗宁拿起的时候手都沉。
“从今天开始，以后你训练的时候都要戴着他们。”罗雨道。
罗宁试了试，抬眼看着雨姐：“这有多重？”
“不重。”罗雨嘴角翘了翘：“每块五斤而已๐。”
罗宁点点头：“四块就是二十斤。”
负重训练，对于罗宁来说并不陌生，虽然没做过，可没吃过猪肉还没见过猪跑么？
罗雨笑意更浓，拍了拍罗宁的肩膀，赞扬道：“我就喜欢你这种有毅力有干劲的人，从今天开始，每天早晨起来带着它们围着诺奇城跑圈。”
“什么？”罗宁眼睛都歪了，“不是训练甩步么？为什么เ要跑步？”
“人有多大胆，地有多大产。你的身体就是个ฐ容器，容量有多大，就能容纳多少斗ç气。想要容纳足够多的斗气，前提就是身体必须强壮！”雨姐边说着边解开了自己的腰带，罗宁看得清楚，那ว并不是什么เ腰带，分明就是条宛若獠牙之蛇的长鞭。
“叭。”雨姐抽了下长鞭，地面上灰尘四起，“快带上！”
罗宁脑袋缩，实在不敢再跟这个女王姐姐纠缠，赶紧ู依言带上四块铁ກ片。腿上两ä块，胳膊上两块。
二十斤的重量，虽然现在感觉不到什么，可罗宁知道，如果自己真的要戴着它们围绕诺奇城跑圈，那是真的要人老命。
还在想着的时候，罗宁就感觉上疼，罗雨的鞭子已经抽到了：“还不跑？让我看看你身为个ฐ男人的毅力和耐性到底到了什么程度