hiit训练只是一种运动方式，或者说是一种运动计划编排方แ式，目前，没有任何机构可以证明‘hiit能比传统有氧运动燃烧更多倍热量的说法’，而hiit是减肥神功的这一说法。
很有可能是源于对一些正经理论知识的错误解读，或者是误读。“哪有哪有，我是说真的，很认真，很替你在着想……因为这一闹，我必须得瘦下来啊，否则ท那位上门找事的‘仁兄’肯定又能ม借题发挥，各种吵吵。”
这一点说好听些，是天真不物质，说难听些就是土，最基本的常识都不懂。
男生也听到了围观人群的议论，脸色变的很阴沉，再加上他看到欣小甜所使出的这一套指法娴ຒ熟ງ流畅，真如行云流水一般，竟无从挑剔，一下子没有话说。8๖小说
“明天就能初见效果，如果想看到明显的数据对比。建议你过个一星期或者十天再来。不过我们两个人每天都在这里，你只要有空，也随时可以来‘检查工作’，至于他，他比较忙，需要提前预ไ约。”欣小甜很清楚的作出了回应，也学着眼镜男生的说法措辞，话里故意夹带了两ä分嘲讽。
“已๐经收到เ十几位会员了，而且她们都是主ว动找来的，根本没有费力气打电话骚扰呢。”欣小甜附带了一个ฐ笑眯眯的表情，超级开心。
“大妈又告诉了她身边认识的人，所以她们早上跳完广场舞以后，就一起跑到เ我们这儿来了，现在聚在门口，静等着我们开始发饮料é呢。”
想到这里，她呼叫系统小蓝，询问能不能多赠送一台超级果蔬榨汁机。
系统及时响应。显示：“可以同意此请求。”
孙嘉石也不遮掩，直接把手机递给欣小甜，说：“你看。”
没过多久，柯忆婉带着两名装修工人，拉着一个借来的板车来到เ楼下，七手八脚的把五箱自制饮品放到板车上，背上一小包吸管，一路就拉到เ了正在装修的店门口。
欣小甜休息了有一分钟，继续练起来。
休息的间歇，大强又说：“你现在做的，是最入门级的深蹲，扶着东西，有一个ฐ辅助的借力；再到后面，你可以练习徒手深蹲，也就是我第一次教你时，你坐倒在地上的那种。另外还有比较“高级”的。是难度更大的负重深蹲，我们一般就基本不建议普通女生练习了。”
“你设计的？”孙嘉石笑完之ใ后，才开口问。
员工某k:“无照片无真相！长相究竟有多一般？”
“想明白了！之ใ前是没有想好。害怕改变现状，害怕失去已有的东西，但是转念一想，我现在这样，本来也就没有什么呀！人一辈子，最差的结果又能ม差到那里去？”
“决定了！辞他个ฐ职！过来和你一起创业！”
再到后面几乎全都是在闲扯话，聊到เ最后，都已经搞不清聊了些什么内容。
“哈哈，那ว是自然。人世险恶。生意难做，这世上不可能有人会对你无缘无故地好……”孙嘉ล石拉着腔调说到一半，打住了，暂停了几秒，换了一句话，说：“对了，你既ຂ然提起了这事，要不你什么时候也教教我？教我也学学你的瘦身指法？”
虽然任务终于发布成功了，但是系统小蓝ณ似乎一点都不开心，还有些小委屈的意思。
吃过饭，回去的路上，欣小甜去超市，买了一只新的便携运动水杯，又买了些黄瓜苦瓜丝瓜，以及几样新า鲜水果。
只想着，什么时候，自己้也能练出这样的能力啊。
只是这最后半句是什么意思？无脑แ随便说说呢，还是有意在挑*逗？
欣小甜带着疑问，问大强。
“哦，看起来好累呢。”欣小甜看着眼前这位体重近200斤的胖子，（确切地说，是1้93๑斤，她又顺便用视测功能看了一眼），在吃力地上下跳跃，不由á得自己都替他捏了一把劲。
教练妹子说：“你就叫我lena好了。”
这是真的？还是吓人呢？
于是她开门见山的说：“我有一件好东西要给你，嗯，还有，我打算自己้开店做生意，前期准备已经差不多了，想和你商量一下，要不你把工ื作辞了，来和我一起创业，怎么样？”
欣小甜只觉得胸口一闷，心想，打个电å话居然如此费劲，于是只好又大声地重复了一遍。
一整天下来，走了好多路，虽然已๐经很累็了，但她晚上还是去健身房，应付着完成了20分钟有氧。
任务的主要目的，是得让他好好用啊。
“目前已获得积分，共计：3๑4分。请继续努力。”
上次好像没有给出评分什么เ的，更没有额外奖励，看来这一次，小蓝ณ是心情不错了？
所以今天是积分任务的最后一节体验课，普拉提。
至少是一半惊奇，一半想吐槽吧。
这是什么เ？看起来挺有意思，祛湿驱寒也能理解，但是，这30่%是个什么意思？
行就是行，不行就是不行，祛个湿驱个ฐ寒还要论百分比么？难道是说，只能ม去掉体内三成的湿气寒气，留下七成去不掉？
因为不知道指法升级的时候，会不会跳出闪蓝闪蓝ณ的系统提示呢，万一自己又只顾着看升级提示，发起了呆，被旁人看到总是不大好。
也还有人说，有氧减肥是需要每天坚持，但增肌训练最好是一周三到เ四次就好，让肌肉能够得到เ充分的休息和恢复。
“陈姐，我去下洗手间。”欣小甜听从系统的提示，站起身来，很有礼ึ貌的说。
这家餐厅装修的很精致，走到没有客人的地方，系统再次提示：“拍几张照片，立即发朋友圈，不要问原因。”
“你根本