据五鬼散人言道：内家筑基功夫不外乎通达气息、贯通周天……内息运行周身脉络、窍穴……滋润五脏ู六腑、沟通奇经八脉，到最后百脉ำ贯通，气与神合，内劲化真气，后天返先天……
“师父的意思是……”采药迟疑的问道。
无奈，五鬼散人的擒拿功夫着实了得！在采药将逃未逃之ใ际，一爪子捏住了采药脖颈่！
“听到了啊！徒儿很伤心啊！”
五鬼散人的话阴气深深、刺骨生寒，就连站在五鬼散人身后的采药都忍不住打个寒颤。
铁ກ姓男子嘿的一声截断道装女子的话，不耐烦的道：“铁某赖的与你等攀交情！上一辈的情谊与铁某何干！此次东海ร之行事关重大，铁某修为低微，只有摇旗呐喊的份！若是你杨锦与淳于薇说的是此事，请恕铁某不能奉陪！”说完抱了抱拳，抬脚便走。
“那老鬼的炼魂经第一秘法‘五狱轮回旋๙涡’乃是一招自爆法器，与敌皆亡的法门，再加上这老鬼平日里做事还算低调，那些名门大派出来行道的弟子才没有找他麻烦，要不然……”说道这里，浮游子露出了凝神倾听的样子。
采药满脸喜色的迎了上去，“仙师你终于来了！我在这等了好久了！”确实是好久了，采药已经在道观里转了好几圈，既是找狼牙道人，也是在寻浮游子。
但采药知道这是回光返照之ใ像，头陀快不行了！
“问吧！对了！请叫我仙师！”浮游子脚下不停，直朝镇外飘去。
小道士歪了歪脑แ袋，眨了眨眼，随后摇了摇头道：“我猜不出来！”
三年前五鬼散人把采药与炼金一起唤到静室，从袖中取出了一柄剑、一个葫芦、一本书，意思不言而喻……传道授法！
体内玄黑色的气劲由á左手腕起，沿手太阴肺经脉络游走一个循环，再次回到左手腕列ต缺穴，沿途脉络、窍穴受玄黑色的气劲滋润、温养，仿佛隐隐约约又凝练了一点，玄黑色的气劲也壮大了一点，明显更灵活了……更有韧性了……
这股气劲在列ต缺穴如游蛇般的旋๙璇一周，等再次冲出时，俨然生龙活虎，仿佛又回复了元气，游走……运行……如此周而复始，循环往昔……
这是内家功夫初成之后，必须要经过的一个阶段：
“百日筑基”！
这一百日里不仅要洗炼、提纯这股内息，使之与本身体质、元气紧ู密结合，无分彼此，到达一种“灵息合意、气随念到”的境界，将这股内息锻炼到如自家手指般的灵活随心；而且还要以这股越发凝练、壮大的内息游走周身脉络，冲开诸多隐脉ำ、秘窍……开辟出一条内息回环的路线，组成一个小循环，到“川流不息”的阶段为最佳。
总的来说，就是筑基入门，巩固修为。
因此又叫做“百日筑基”！
每日里行功两ä个时辰，子午各一个ฐ时辰，子一次，午一次。不能多，也不能少！这是五鬼散人说的。
采药对这话虽然嗤之ใ以鼻，但被五鬼散人所说的“好高骛远……急功近利……根基不稳……走火入魔……”等等话语一吓！也只能是乖๔乖听话，谁让人家是师傅，自家是徒弟呢！
采药这样安慰自己！
不过采药这三个多月来倒也不算是太过无聊，反而过的很充实、很累……但采药却是乐่在其中。
除了修行内息必不可少的“内视之术”以外，采药还学到了三式擒拿散手，名堂依然很吓人，叫做“小追魂三式”！
三式擒拿散手分别是：“小追魂式！小催魂式！小夺魂式！”
这“小追魂三式”据说是从《炼魂经》里排行第五的秘术：“五阴大擒拿”里面化出来的三路散手，三路散手简单易学、便利实用，擒拿锁敌，无往不利ำ，以左手使出，更是快若鬼魅，叫人防不胜防，有空手入白刃之功，近身欺人之ใ效！乃入世修行，出山历练的必备绝技……
当然，这也是五鬼散人说的！
五鬼散人还说了：“勤能补拙！”
采药当然不会认为ฦ自己“拙”，但也没有傻到与五鬼散人较劲，所以这三个月来采药练功练的十分勤奋，同时也为自家找了个借口：“熟能生巧！”
十余日前，在五鬼散人的监督之ใ下，采药以这手“小追魂三式”与师妹炼金的连鞘古剑拆了二十七招，全身而退，虽然被炼金的连鞘古剑拍的手心发麻，却连炼金的衣角都未摸到เ，但采药却是幸福的好几个ฐ晚上都没有睡着觉，因为采药当时用来攻击的只有右手，左手只是偶尔用来格挡。
“灵息搬运术”的气海起源在于左手腕列缺穴，采药的左手在灵息的日夕淬炼之下，比右手更快，更有力量……
九宫步法加小追魂三式，三九二十七变一气呵成，攻的炼金手忙脚乱，在练金还未反应过来之ใ时，采药果断认输，毕竟炼金第四重的修为可不是假的。
虽然比试之前五鬼散人再三强调，为安全计，不得使用内力……但炼金以内家第四重的内息淬炼出来的体质，无论是身法变化的迅捷，还是出手力度的凝聚……都是采药第一重的修为拍马也赶不上。
“灵动有余，狠辣不足！”这是当时五鬼散人对采药的评价，毕竟是同门切磋，采药如何下得了狠手