漫漫恋生的必备学识

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然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴,ไ接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约,度左ุ右,ไ就这样泡差不多十分钟,如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅,另外也๣有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅ม的锻方法,这种锻法除了可以强化神๰经系统效能之外,ไ对于增加勃起力,膨胀力甚至性欲都很有效,ไ这种方法被称为,腹式肛门呼吸法,锻炼方法,先以跪坐姿ู坐好,然后调整好呼吸,接着借由腹部的力量开始缓缓地吸气,ไ吸气的同时,ไ肛门也๣逐渐用力收紧,ไ脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉,在以腹部ຖ吸满空气之ใ后,这次要压缩腹部,ไ就像是要把空气挤到背后去一样,接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样,吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚๦一样慢慢呼出,而紧缩的肛门也๣随着呼气逐步放松,在气吐完了之后,腹部ຖ只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧,反覆执行一至四的步骤持续约十分钟็,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺,,ไ,......。
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最新章节：然后用淋浴

更新时间：2024-06-17 06:34:25

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