咖啡必须是不加奶不加糖不加任何东西的纯咖啡，一般人喝不习惯，办公室自然也没有，只有普通的速溶咖啡，所以欣小甜选择忽略。
所以只能从饮食上想办法，这也是最方แ便安全的途径。
欣小甜就把自己最近如何运动、吃什么，都毫无保留的告诉她们。
“坚持，每天坚持，真的就会有效果的。”欣小甜看着她们，很肯定的说。
“抽脂ฦ……我从来没有考虑过的。”
“那要不要考虑一下？我给你介绍个医生，就是给我做抽脂的医生，技术很好的，抽完很平，没有任何问题。我打算等到今年冬天，天气冷一些，公司事情也没有那么เ多的时候，再请个ฐ假去做个丰臀手术，所以最近正好要先去咨询一下，提前做个预ไ约什么的。你要是真决定了想做，我就带你一起去，让医生帮你看看，对了，我们公司还有几个妹子也说起过想做，不过都还没有拿定主意，到时候说不定还可以一起组团去，费用也能便宜一些。”
“腿疼也得坚持，而且腿疼的情况下更要坚持。”
“首先，练一天休息一天那ว是增肌锻炼，你想增肌么？你目前需要增肌么？你目前这个阶段是要减轻体重，增强心肺功能好么เ，所以得每天坚持！其次，在腿疼的情况下，坚持继续运动，可以加速乳酸的代谢，能ม更快的让身体恢复过来，如果不动的话反而会多疼两天的！第三，很多立志要减肥的姑娘，都是在跑了一次之ใ后，第二天因为腿疼而没有坚持，就这样不知不觉的放弃了。过了些天想起来，再跑一次，再经历腿疼，如是两三次，之后就真的彻底放弃了啊。”
首先，早上起不来，打死也不起那ว么早ຉ，所以就放在晚上下班以后好了。
目前自己的体重是13๑3斤，脂肪几乎均匀的堆积在全身各处，腹部ຖ和大腿部分脂肪偏多一些，这个意思就是，全身都胖，全身都要减了。
欣小甜在梦里迷迷糊糊的这样想着，紧接着就听到那ว团亮光发出了声音。
“噗”，欣小甜反倒没忍住笑喷了出来。
欣小甜到เ有一个胖男生很显眼，胖胖的身躯，大概ฐ快有200斤ภ的样子了，在跑步机上吃力的跑着，身上的衣服基本上已经湿透，就像是被水浇过一样。
其他几个ฐ人身材就都正常一些，器械区还有一个男人身材很棒，衣服下面都能ม隐隐看到肌肉的线条轮廓。
欣小甜偷瞄了一眼，不好意思的别过头将视线挪开，于是又落回到了胖男生身上。
“噢，这位会员也是新办的卡，刚来锻炼没两天。”小张见欣小甜一直在看胖男生，自做主张的解释起来：“一般新来的会员体型都会偏胖一些，但是如果长期坚