整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六大类食物。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏鱼谷类大豆食品蔬果中有维生素าb6或烟碱酸，可以维持皮肤健康减缓老化；至于与记忆力注意力有关的维生素าb12，在红肉牛奶||乳|酪中都吃得到。
小陈和小柳同去家公司面试，小陈的简历很丰富：博士学历托福成绩很高连续几年学生会干部几数次的奖学金。为了让面试更顺ิ利，她把简历装订成好，似乎简历上的每个字都陈述着骄人的成绩。
第三种是别人没有，自己也没有的嫉妒。也许有人会问，这样不就平等了吗？怎么会还有嫉妒呢？当然有，女人觉得自己没有是不稀罕拥有，这在精神上就领先步，但是别人也没有，女人会觉得别人也在精神上领先步，既然都领ๆ先步，她们的步子都样大，所以当然嫉妒别人和她样啦，这是种很病态的嫉妒。
是做快乐女孩，还是做幸福女人？这显然个困扰大多数80后的大问题，就如同“是生存，还是毁灭”样，令人茫然彷徨与纠结。其实，如果认识到“从20岁到30่岁”是无法回避的自然现象，如果认识到从快乐女孩到幸福女人不是“毁灭”而是再生，乃ี至是次美丽的蝶化，想必就会坦然且自然得多了。
这位经理第个ฐ问题就问：“你自己是否有些存款呢？”这位年轻人确实存了点钱。他每个星期固定从他那ว30่元的周新里提出1้5元存入银行，已经存了将近4年。他获得了他所需费的贷款。后来，对方又允许他以这种方式购买更多的机器设备。到今天为ฦ止，他已经拥有了芝加哥市规模最大，最为成功的家印刷厂。
机会存在于各处，但只能提供给那ว些手中有余钱的人，或是那ว些已经养成储蓄习惯，而且懂ฦ得运用金钱的人，因为他们在养成储蓄习惯的同时，还培养出了其他些良好的品德。
已故的摩根先生有次说，他宁愿贷款100万元给个品德良好，且已养成储蓄习惯的人，而不愿贷款10่00元给个没有品德且只知花钱的人。
生命中最重要的就是“自由”。如果没有相当程度的经济独立，个人就不可能获得真正的自由á。拿破仑希尔指出，要想逃避这种自由á被剥夺的无期徒刑é，唯的方法就是养成储蓄的习惯。然后永远保持这个习惯，不管你必须要做多大牺牲。对于我们上面所指的这几百万人来说，除了这方法之外，再也没有其他方法可以逃避这种困境了，除非你是很少数例外中的分子。
【魅力贴士】黑芝麻可养肾
本草纲目称，服用黑芝麻年身面光泽，两年白发返黑，三年齿落更生。中医学认为，黑芝麻能益肝补肾养血润燥乌发美容，是极佳的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分，其中的铁和维生素是预防贫血消除血管胆固醇的重要成分;๙黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑，因为黑芝麻还有补肝肾润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早ຉ白脱发以及皮燥发枯肠燥便秘等症。常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗结石，且有健脑益智延年益寿的作用。
制定科学的理财计划
理财开始的第步就是设定理财目标。知道目标行动就成功半。所以家庭理财成功的关键之就是建立个周密细致的目标。那么เ怎么设置自己้的理财目标呢？
首先制定计划钱先区别目标与愿望的差别ี。通常在生活中，我们有许多这样的愿望：我我想换所大房子，买部车等等。要明白，这些只是生活的愿望，不是理财目标。
理财目标般具有两个ฐ特征：是目标结果可以用货币精确计算；二是有实现目标的最后期限。比如以下的就是理财目标：我想5年后购置套1้00万的大房子我想半年后买部车，我想下个月花费50่0元的买衣服等。这些具体例子都是清晰的理财目标，具有现金度量和实现时间两个特征。
在了解愿望与目标的差别后，我们可以开始目标的设置了：
第，把你能ม的愿望和目标全部罗列出来，包括短期目标和长期目标。比如，想在3๑
年之内有辆自己的车；或者5年后拥有套自己的房子；也或是想在明年去欧洲读书。接下来，要做的就是量化这些希望和理想。你想买什么样的车？大概ฐ需要多少钱？如果你想用三年的时间买到它，那么你要积累多少资金？
第二，筛选并确立基本理财目标。审查每项愿望，并将其转化为理财目标。其中ณ有些愿望是不太可能实现的，就需筛选排除，例如：我想5年后达到比尔盖茨的财富级别，这对许多人来说都是遥不可及的，所以也就不成其实际可行的理财目标。把筛选下来的理财目标转化为定时间实现的具体数量的资金量。并按时间长短优先级别进行排序，确立基本理财目标。
第三，制定理财行动计划，即达到目标需要的详细计划，如每月需存入多少钱每年需达到多少投资收益等。设定次级目标后，你就可知道了每天努力的方向了。
当然理财目标的设定还需与家庭的经济状况与风险承受能力等要素า相适应，才