威แ严状似泰山,易筋,练之以腾其膜,ไ以长其筋,俗云,ไ筋长力大,其劲纵横联络,生长而无穷也,洗髓,练之ใ以清虚其内,ไ以轻松其体,ไ内中清虚之ใ象,神气运用,ไ圆活无滞身体动转,其轻如羽,拳经云,ไ三回九转是一式,ไ即此意义也,ไ三,三种练法,明劲,ไ练之总以规矩不可易,身体动转要和顺而不可乖戾,手足起落要整齐而不可散乱,ไ拳经云,方者以正其中ณ,即此意也,暗劲,练之神气要舒展而不可拘,运用要圆通活泼而不可滞,拳经云,圆者以应其外,即此意也,化劲,练之周身四肢动转..ๆ....。