神园意在周身外，虚灵充实在腹间。
2上下起伏身要均要慢不丢â劲；
关于上面所谈站桩功理论机制的问题，当然也还可以讲出一些道理，但本人认为上述4๒条是根本的。也许有人会怀疑站桩功为什么เ是技击的基本功？对技击有什么作用？由于我们在这里不是讲技击，不准备详谈技击的精义，只就个人体会把这个问题略๓谈一些。
6久练功者由于抵抗力增强，一般不易患感冒。但练功过程中也应注意，夏日要避免日光曝晒，冬日应避免寒风侵袭。
古代练功家说过：“全凭心意用工夫。”先师祖郭云深先生说过：“神意足不求形骸似。”可见练功中意念的重要。这是因为形与意固然是对立的统一体，但形终究是受意支配的，所以姿势固然重要，但只有形式而无意念，有如只得其皮毛而失其神髓。
站桩、试力、走摩擦步是一整套基本功，不论学健身桩或技击桩都应同时练习。初学者应先从站桩入手，然后学试力，最后再学走摩擦步。在初ม练阶段，试力和走摩擦步应分别练习，练到一定程度后，可以结合练习，即边试力边走摩擦步。
5伏虎桩
2坐式
激动力功：如半搭半断或断手等，均为激动力功。此类功法是由静力功、动力功、慢动力功、动力功等功法过渡而达到的。练习或操作此类功法，不可丢失站桩、试力、操拳、摩擦步等功法的风格与肩架，在对敌时能一触即，在激烈的格斗中不失均整活力。