4腕
大成拳不设套路，但有一系列的技击训练方法，其中单操是很重要很有效的功法。大成拳单操功法有劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳等拳式，这些拳式在训练中，要配合很多的内容，如刚柔、松紧ู、虚实、长短、反侧、高低等拳中ณ要素，再与身法、步法、腿法以及掌法巧妙结合，汇通一体便可使之成为极具攻击力的科学而不失传统的东西。下面介绍一下单操的练习方法。
4波浪试力
以右式为例。下肢姿ู势与矛盾桩相同。两手上抬，掌心向下，两手相距约一尺左ุ右。两手虎口与头部之ใ距离约三拳。两手之高低范围在眉肩之间，两ä肘下垂，两腕上屈，手指自然弯曲，双手如抓铅球。意念中手中之球可轻可重，可大可小，有拉之不开、推之ใ不动、砸之不落之意，故名抓球桩。
两臂略抬起，十指分开，自然弯曲向斜前方。双手置于肚脐高度，手心向下，位于两胯左右。两手有如扶按水中ณ的木球之上。其它要求同三才桩。
激动力功：如半搭半断或断手等，均为激动力功。此类功法是由á静力功、动力功、慢动力功、动力功等功法过渡而达到的。练习或操作此类功法，不可丢失站桩、试力、操拳、摩擦步等功法的风格与肩架，在对敌时能一触即，在激烈的格斗中ณ不失均整活力。
前行后进用肩胯ç，提膝纵胯似兜泥。
三、摩擦步
3前面已๐经讲过，王师常谈的技击各种力皆需由站桩和试力中求得。当然站桩和试力与实际比拳和推手还有一定的距离，临机应变之机智果敢，力时机和力量大小之适当等，均需于实践中求得。但是各种力量既ຂ已求得，力和实际操作是比较容易的。欲得各种力，需于形体在不动和微动中ณ体会和求得，所以站桩和试力是拳术中最基本的和比较困难的功夫。学拳者应将主要精力和时间用在站桩和试力方แ面，就是这个ฐ道理。各种力不是同时可以求得的，站桩和试力的功力愈深，其力愈全，所以在技击上已有相当成就的，也必须经常不断ษ地在站桩和试力中下工夫求得深造。
练功者只要根据舒适得力、循序渐进的原则ท，不自作聪明，不矫揉造作，就不会出什么เ偏差，所产生的效应一般都是正常的。但由á于每个人的体质不同，感受也就不同，所出现的现象也就有很大的差异，现举ะ一些普遍的现象如下：
2意念中全身毛孔放大，全身汗毛须都直立起来，即“毛根根意如戟”。而且意念中可以遍身毛在不断地增长，数寸数尺以至数十百丈，甚至其长度不可计量。最初ม如毛在空中来回扫，之ใ后逐渐意如毛搭在遥远的四面八方，将自身悬在空中。这就是王师所说的“浑身肌肉挂青霄，毛根根暖风摇”。
试声是与试力相辅而行的一种功夫，由于力不整声即不整，所以又是检验力是否整的最简便的方法，且不会试声就不会力，试声与技击大有关系。
尽量把步放大，后腿微屈，成为弓蹬步即前腿弓、后腿蹬。脖ๆ子向后扭，目光向后看。前手横掌向前推，掌心向外，后手略低于前手，手向后推，手指微屈。要有胜过毒龙狠毒之意，才能降服毒龙。