颈椎是人体躯干与头连接的主关节是由7个锥体所组成的它之所以能มhuódòng是因为ฦ其椎体能动所以huódòng角度范围较大如果颈椎受到เ外力的攻击如战争中侦察兵对敌颈部用力板拧、用掌切削等轻的可使其功能ม受到损伤导致中ณ枢神经及大脑神经失调与错乱重的能致人重残、瘫痪乃至死亡等之所以产生如此后果主ว要原因是因为ฦ颈神经丛从这里经过它是大脑支配周身huódòng的中枢所以在打击真正的敌人时这是一招致敌毙命的重要部ຖ位应该注意的是平日训练时要切记点到为止千万不可造成伤害
沉肩不但要沉而且要松也就是要放松关节有意识地下沉要求两肩的骨节微微向内合以形成含胸ถ只有松肩才能ม做到坠肘也只有做到坠肘才能形成含胸只有具备了上述条件才谈得上拔背有了这种身法气沉丹田à后才会有全身下沉之感两足才能做到抓地才能ม落地生根才能使两臂具备弹抖之ใ劲、缩绷之力
大成拳站桩训练首先要求肩架结构合理其中最重要的是四肢百骸上的主要关节要处于合适的角度那么什么样的角度为最合适呢大家在学校学过三角几何其中的钝ๅ形三角是练习站桩时最合适的角度
我父亲杨德茂先生常说：身上的劲如“金刚”、如“槐虫”喻其劲是一个“转”字能做到เ这一点那么你在技击时就能一触即发发力如箭当你一接触到เ攻击时自身接触点就会听出其攻势如方向、力度即刻变化自身的身法、步法及角度而击败对方
神、形、意、力、气如何能ม随心应手达于对手之ใ身必须看腕关节是否灵活因为肩不松则力不能ม到肘肘不坠则力不能达腕而腕不活不挺则力不能达于手指更谈不上其力透于对手之ใ身所以腕之灵活、挺实实为大成拳必需之条件至于应用之法有提腕、按腕、挑腕、顶腕、挺腕、垂腕等法在站桩及试力时都应注意
崩拳是中下盘正面进击的拳式，是力由á自己中线出、攻击对方中线的取中用中的进击之法。崩拳力度直，有猛劲和刚劲，爆力极强，所以命名为崩拳。以左式为例，丁八步站好。左掌位于自身正前方，距胸ถ部约6๔0厘米，掌与胸线同高，五指微屈并自然分开，指向前上方แ，掌心朝下，指尖高于掌根，左ุ手臂肘弯为钝ๅ角。右手半握拳，在自身前方，与脐同高，拳眼朝上，拳锋朝前，小臂不要贴身，也不能太远，距身体约10厘米距离。右肘弯为9๗0度直角。左腿往左挪半步，出右拳，右脚随之进步，然后右脚往右挪半步，出左ุ拳，左脚随之进步。如此重复动作。崩拳可打步子拳，如地方狭窄可在室内打定位拳。
以右式为例。此试力与平推试力大致相同，不过是在平推试力的基础上再增加新的意念。设想大船在海中遇风浪而随波起伏，故双手随之推拉，亦随船而做波浪起伏状，在随波浪起伏中亦有平抑之ใ念。
下肢姿势与矛盾桩完全相同。浮云桩间架为上位桩法，其肩架舒展大方，是今后单操手及试力功法的基础功。以右式为ฦ例，先以斜面丁八步站好，右手慢慢抬至头部正前方，掌心向下，手指指向身体左侧，手比头略低一些，齐眉为好，手距头部为30厘米左右。左ุ手则抬至身体左前侧，掌心向下，手指指向右手的方向，与下巴同高，肘部关节弯曲，肘弯处大于90度。手高于肘，肘高于肩，手离头部约为一尺左右。两ä手指尖距离以一尺七八为ฦ宜。右手护住自己中线，两目平视，视线由右手腕部上方注视前方目标。头顶上悬，上身往后虚靠，松肩坠肘。
3休闲桩
五、试声歌诀
未曾动步先动身，提胯纵膝腹摧身，身起波浪乘浪ฐ走，头领肩撑肘要横。
孙闻清、徐承勣整理
1初ม学者感到胳膊、腿疼酸或胸ถ部紧是正常现象，也是初练功者的必经过程，不必在意，可休息一下再练。但胸部ຖ无论何时都应放松。